Actualités

*** Nouveautés Cours***

Un cours de MatpilatesSbeauty se met en place
à Carcassonne au Club Léo Lagrange, en exclusivité avec Sandrine ;)
Du bonheur en perspective pour être belles
de la tête aux pieds et en pleine forme !
Si vous êtes intéressée merci d'adresser
un mail à Sandrine vitapause@gmail.com

Thèmes des cours : minceur, anti stress et ant-fatigue, tonification et galbe, gym spécial jeunes mamans, pilates, pilates post-thérapies, gym seniors, méthode S en exclusivité (ma propre méthode).
Laisser vous guider par mes soins pour un corps musclé et sans douleur.
A bientôt,
Sandrine Coach Sportif et Styliste Corps

Attention :
avant tout essai merci de contacter Sandrine qui vous orientera et vous conseillera suivant vos attentes, votre niveau et vécu sportif,
vos contre-indications médicales ou douleurs ...


MON OBJECTIF : véhiculer le goût de l'effort
et vous aider à atteindre vos objectifs forme !
Vous avez besoin de conseils
pour optimiser votre entraînement,
vous avez des douleurs ou des problèmes de santé,
ou même un manque de motivation,
je suis là pour vous conseiller en toute confidentialité.
N'hésitez pas à me solliciter.

>>> Sandrine :)


NOUVEAU pour les adhérent(e)s et non-adhérent(e)s

 Entraînements sportifs adaptés pour hommes et femmes, tous âges, tous niveaux sportifs
Vous souhaitez un programme sportif personnalisé pour l 'été, prenez RDV dès aujourd'hui !
Pour un corps athlétique, sans douleur, évacuer le stress et préserver votre santé.


Nouvel article à lire dans la rubrique partenaires concernant :
" Les postures à adopter et les précautions à prendre pour garder un dos en bonne santé. "
( Emilie - ergothérapeute et Arnaud - ostéopathe ). Merci à eux.

Cliquer ici et préservez votre dos ...

Un grand merci à Marine: diététicienne-nutritionniste, pour son intervention au cours du 3 avril à Carcassonne
pour son professionnalisme et sa bonne humeur.

A très bientôt Marine :)

Cliquer ici et retrouver le compte-rendu de sa visite dans notre rubrique partenaires, bonne lecture à vous ...

Les Poumpils de Villegailhenc au marathon de Marrakech, forme et bonne humeur ! Bravo !!!

INSCRIPTIONS + RENSEIGNEMENTS SAISON 2011-2012
reprise des cours le lundi 12 septembre

 

PALAJA Cours adultes et multi-sports enfants ( gymnase ) :

lundi 5 septembre de 10H30 à 11H30 et de 19H à 20H30
mardi 6 septembre de 10H30 à 11H30
jeudi 8 septembre de 17H00 à 20H00


CARCASSONNE ( Club Léo Lagrange face à la MSA rue Mazagran ) :

lundi 5 septembre de 12H30 à 14H00
mardi 6 septembre de 12H30 à 14H00
jeudi 8 septembre de 12H30 à 14H00

 

VENTENAC CABARDES ( salle distillerie face au tennis ) :

mardi 6 septembre de 19H00 à 20H30

 

VILLEGAILHENC ( foyer ) :

vendredi 9 septembre de 19H00 à 20H00

 

=> Petits conseils pour les sportifs :

L'huile essentielle de gaulthérie est idéale pour les tendons endoloris et les articulations douloureuses
( à diluer avec une huile végétale, huile d'amande douce par exemple ).
Attention, à éviter pour les personnes souffrant d'hypertension et pour les femmes enceintes !


!!!!! ATTENTION !!!!!
Les huiles essentielles sont des substances très actives, dont l'utilisation requiert quelques précautions.
Un surdosage ou une erreur dans le mode d'absorption peuvent être nuisibles, voire dangereux.
Lisez bien les notices, respecter scrupuleusement les dosages indiqués et demandez conseil à votre pharmacien
si vous avez des doutes, notamment pour les femmes enceinte




Harmoniser votre corps et votre esprit en suivant un entraînement régulier,
adapté à votre niveau de pratique et selon vos éventuelles contre-indications médicales.
Manger équilibré et faîtes-vous plaisir !

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N'hesitez pas a prendre conseil aupres de nos partenaires du bien-etre et de la sante.

Dany ( sage-femme ) | Arnaud ( ostéopathe ) | Guilaine ( psychothérapeute ) | Pascal ( shiatsu )
Marlène ( diététicienne/nutritionniste ) | Sandrine ( personal trainer )