Coaching sportif en entreprise et chez les particuliers
avec Sandrine ( personal trainer )
Voici quelques informations pour vous indiquer quels sont les enjeux
et la méthode d'entraînement que je peux vous proposer :
Avant d'entraîner une personne, il est important pour moi d'entrer " dans sa planète ", de former une équipe
et de prendre la personne dans sa globalité : diététique, sport, santé, aromathérapie ...
Un entretien de 2H minimum est nécessaire pour mieux comprendre sa façon de vivre, ses goûts alimentaires, sa santé,
son rythme personnel et professionnel, afin de le conseiller au mieux et adapter un entraînement sportif personnalisé, varié et ludique selon son niveau, ses attentes ... et son temps libre !
Evaluer sa forme physique, l'apprentissage des bonnes postures ... et la mise en place du planning hebdomadaire sportif
afin d'obtenir une progression constante et conserver la motivation.
Rééquilibrage alimentaire personnalisé selon ses goûts, ses dépenses physiques, ses objectifs ...
Suivi et orientation par mail ( si nécessaire je vais même jusqu'au supermarché
afin d'apprendre à choisir " les bonnes choses ! " ).
Mon objectif principal : combler les attentes de la personne
pour qu'elle se sente mieux dans son corps et dans sa tête !
Je ne suis que peu de personnes en cours particuliers, afin d'être la plus disponible possible
et adapter au mieux mon travail selon ma propre méthode !
Un bon personal trainer ( entraineur ) doit s'adapter en toute circonstance à son élève et non l'inverse.
POUR QUI S'ADRESSE CET ENTRAINEMENT ?
- Pour les hommes et les femmes souhaitant modifier leur silhouette de façon efficace et durable.
- Entrainement en couple : un bon moyen de partager une activité et un véritable entrainement sportif
même si votre partenaire ne possède pas le même niveau.
- Pour les personnes souhaitant débuter une activité physique en toute sécurité
( apprentissage des placements, adapter sa respiration à l'effort ... ).
- Pour les sportifs souhaitant se préparer pour une ou plusieurs compétitions.
- Pour les personnes souhaitant préserver leur capital santé
( lutter contre les problèmes cardio vasculaire, douleurs dorsales, articulaires, dépression ... )
- Pour lutter contre la fatigue et le stress.
- Pour les personnes très occupées ( je viens sur votre lieu de travail ou chez vous et
on planifie ensemble vos entraînements lors de vos déplacements ).
- Pour les personnes ayant des pathologies ou des problèmes spécifiques ( après une hospitalisation par exemple ).
- Pour les jeunes mamans ( après un accouchement ).
- Pour une remise à niveau " sportive " ( personne souhaitant intégrer des cours collectifs ).
- Pour mes élèves qui suivent les cours collectifs, même depuis longtemps: conserver la motivation,
entraînement et suivis diététiques selon ma méthode ( élaborée en février 2010 ) pour des résultats optimums.
- Dans les entreprises ou lors de séminaires et stages, de façon hebdomadaire ou ponctuelle, afin de créer une cohésion au sein d'une équipe, un instant privilégié dans le temps de travail
afin d'évacuer stress et fatigue pour être plus performant.