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Sandrine Marty Coach sportif CarcassonneEducatrice sportive et enseignante DE et DU , formatrice. Sandrine a 30 ans d'expérience dans le domaine du sport, de la remise en forme, du bien être et dans le domaine du médical(clinique.cabinets) Différentes méthodes vous seront enseignées afin d'harmoniser le corps et l'esprit. .Egalement qualifiée en yoga(s), pilates, de Gasquet , techniques de relaxation et récupération cousines de la sophrologie, du mindfulness, méditation en conscience.

Créatrice de la méthode SportSanté by Sandrine Marty, véritable école de la posture, du mouvement, respiration(s)et gestion du stress, des émotions, de la douleur et de la fatigue .

 

Diplômes et Qualifications

  • Brevet d’État d’Éducateur Sportif des activités physiques pour tous publics (enfants, adolescents, adultes, séniors)
  • Brevet d'État spécifique à l'enseignement des cours collectifs de fitness  (step, lia, circuit minceur, bodysculpt, stretching, cardio-training, aérodanse, renforcement musculaire, fitness-combat...)
  • Intervenante en EPS pour les écoles en Seine et Marne (agrément de l’éducation nationale)
  • Basic et expert personal trainer
  • Formation Pilates
  • Formation méthode de Bernadette De Gasquet (méthode reconnue par le milieu médical et sportif)
  • Spécialisation en gym et yoga pré et post natal (cursus sport et maternité méthode de Gasquet) formation reconnue par le milieu médical
  • Depuis 2012, formatrice pour les CQP (certificat de qualification professionnelle)
  • Diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie', les soins supports pour une meilleure qualité de vie tels que: l'Activité physique adaptée, la nutrition, le soutien psychologique, la sophrologie, la socio-esthétique.
  • Enseignante pour la section Onco'sport de Palaja et Carcassonne (cours réservé aux personnes ayant ou ayant eu un cancer)
  • Tuteur de stage pour les étudiants du diplôme universitaire 'cancer et qualité de vie'
  • Intervenante pour les colloques du CDOS (Comité régional olympique et sportif LR) et de la DRJSCS (Direction Régional  de la Jeunesse et des Sports et de la Cohésion sociale d'Occitanie)
  • Responsable et intervenante  pour les colloques, séminaires, stages  sport/santé /bien être pour vitapause.
  • Intervenante pour le milieu médical en activités physiques adaptées (ex, clinique de Montréal Carcassonne,
  • cabinet libéral (gestion du poids, de la douleur, de la fatigue, du stress, coaching sport santé , approches psycho corporelles)
  • formatrice de la méthode sportSanté pour les professionnels du sport, de la santé

Les Enjeux

Si vous souhaitez intégrer un cours, il est important pour  Sandrine d'entrer dans votre "planète" pour former rapidement une équipe pour répondre à vos attentes.

Vous conviendrez ensemble d'un rendez vous d'une durée de 45 minutes environ.

Ce bilan forme est nécessaire pour créer un rapport de confiance avec votre futur coach et à notre enseignante de mieux comprendre votre façon de vivre, votre rythme, vos goûts alimentaires, vos antécédents médicaux, votre niveau sportif, vos attentes pour fixer des objectifs cohérents, vous proposer un entraînement sportif adapté, régulier, efficace, varié, ludique  et sécuritaire pour des résultats efficaces et durables.

Lors de cet entretien, Sandrine évaluera votre niveau physique et vous conseillera sur la manière la plus efficace et la plus sécuritaire d'atteindre vos objectifs forme, bien être et santé .

Pour les personnes ayant une maladie comme pour tous, elle  adaptera  les cours à vos besoins tout en tenant compte de vos goûts, de votre forme du jour et  en tenant compte des directives de votre médecin.

Interventions

Depuis 2009, Sandrine travaille en étroite collaboration avec

  • La Direction Départementale de la Cohésion Sociale
  • Le Comité Départementale Olympique et Sportif de l’Aude.

Elle intervient lors de manifestations de masse afin de promouvoir la santé par l'activité physique.

Sandrine affiche 27 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la forme, du bien être et du sport-santé.

Son "savoir être" et "savoir faire"  acquis en tant que sportive et enseignante en clubs privés, dans le milieu associatif et sportif ,en entreprises, et auprès de particuliers, lui permet de proposer des séances originales, adaptées et toujours ludiques, vous permettant de prendre gouts à bouger dans le respect corporel et vivre pleinement le 'ici et maintenant'.

Conseils du Coach

Les bonnes pratiques sport et santé

« Je conseille à mes élèves de varier les méthodes et les efforts, pour des résultats visibles, rapides et durables en conservant un aspect « fun » à l’entraînement ! »

« Un de mes objectifs est de rendre mes élèves autonomes dans la gestion de leur forme en intégrant de bonnes postures dans leur vie personnelle et professionnelle. »

« Je me sers de mon expérience d'enseignante de fitness, de mes connaissances en Pilates, méthode de Gasquet, gyms en conscience et yoga pour proposer des cours variés, ludiques, adaptés et une progression constante en toute sécurité à mes élèves. »

« Les adhérents ont la chance de trouver à VITA-PAUSE des cours variés, actualisés selon les dernières tendances du moment avec du matériel nouvelle génération! »

« ... mais attention j'adapte chaque exercice à mon élève et non l'inverse! »

« Je crée et dispense les cours pour mes élèves, je ne reproduis pas un DVD appris par cœur, je me considère comme un artisan de la forme loin de la tendance  avec des cours stéréotypés.»

« Ma méthode est  une activité physique complète qui sollicite  à la fois le système cardio-vasculaire et l'amélioration des qualités physiques dans le respect du corps. Elle permet aussi d'obtenir des résultats sur le plan esthétique, athlétique et de corriger la posture. Elle vous permettra: de décrypter le langage de votre corps pour en faire votre allier, d'apprendre à lâcher prise en toute circonstance et harmoniser corps et esprit, de réduire, voire éliminer les douleurs, la fatigue, le stress, de rééquilibrer les énergies et préserver votre capital santé. »

"L'activité physique adaptée et régulière est l'une des composantes du bien être et de la santé, laissez vous guider par des professionnels "

"Pensez à manger équilibré, coloré et varié. Exit les régimes à la mode !. des professionnels de la santé existent ...

de l'eau toujours et encore ..... et  ponctuellement, quelques écarts pour le plaisir de sentir que nous sommes vivants! "

à bientôt

Sandrine

Les pratiques à risques

"Une activité physique mal menée ou pas adaptée peut créer des désordres et douleurs en cascades. (fatigue, tensions, migraines, mauvaise digestion, élimination,  circulation, sommeil, stress...)

"Il est recommandé de pratiquer une activité physique adaptée  pour tous et à tout âge pour préserver son capital santé, mais également pour les personnes ayant une maladie chronique (douleurs évolutives, obésité, cancer, maladies respiratoires, addictions, dépression, burn out)

L'activité physique adaptée sur ordonnance ça existe, renseignez vous auprès de votre médecin .

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 Association Sport Santé loi 1901

Siège social : Mairie de Palaja 11570 PALAJA

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