C'est ma 4ème année à Vita Pause, et oui, quand on commence on y revient encore et encore.
J'ai toujours fait de la gym dans des salles mais la méthode de Sandrine c'est autre chose, des cours faits sur mesure, dans lesquels on retrouve du renforcement musculaire, des exercices de posture, du pilate, des étirements et tout ça avec un professeur qui nous montre, qui nous explique mais aussi qui nous envoie sa bonne humeur tout le long du cours.
Ce que ça m'apporte : me sentir bien dans mon corps, oublier les douleurs, les tracas de la vie, retrouver " les anciennes" qui ont su accueillir les nouvelles. Pas de jugement, pas de rivalité, qu'on y arrive ou pas, le but est de se dépasser sans se faire mal, chacune à son rythme.
Merci Sandrine, j'ai 60 ans mais je me sens jeune dans mon corps !
bernadette

Voilà un an et demi que l'on se connait grâce à toi et à ta méthode "3S ", j'ai repris confiance en moi, j'ai trouvé plus de mobilité, je me trouve plus forte devant mon entourage face à cette maladie qu'ils n'arrivent pas à comprendre. Tu m'as permis de m'investir sur 2 cours cette année mais malgré mes douleurs je me motive de plus en plus pour être présente à tes cours ce qui parfois est assez dur. Je sais qu'il faut que je bouge sans appréhension.
Merci encore pour ton aide, continue comme tu es : "parfaite"

Personnellement, ca fait un peu plus d'un an que je suis les cours de SANDRINE.
Ils sont toujours différents et c'est ca qui m'a plu tout de suite après deux/trois cours!
Tout en s'adaptant à son public, elle sait se diversifier. J'avais essayé d'autres cours où c'etait répétitif et je m'ennuyais.
En la voyant en cours particuliers (j'avais des maux de tete depuis très longtemps que je n'arrivais pas à faire partir...) elle a réussi à les faire disparaitre.
Chaque douleur n'est pas anodine, et s'attarder sur des postures que nous prenons sans vraiment y faire attention tous les jours, et les corriger, permet de soulager et surtout d'enlever notre souffrance qui est souvent liée à une émotion. C'est ca la force de Sandrine et de ses cours!

Cela fera bientôt deux ans que j'assiste aux cours dispensés par Sandrine.
Très tôt, j’ai pu constater les bénéfices de sa méthode originale. Après quelques mois de pratique régulière, je constate très nettement un meilleur maintien de ma colonne vertébrale, et ma posture générale s’en est trouvé très vite améliorée. Aujourd’hui, mes douleurs dorsales, engendrées par de trop nombreuses heures de travail sur ordinateur, ont totalement disparu. Au fur et à mesure des séances, j'ai également noté une meilleure tonicité musculaire et une plus grande souplesse de mes articulations. Et, cerise sur le gâteau, les cours se déroulent dans une ambiance décontractée ou l'humour et la bonne humeur ont très largement leur place.

Merci Sandrine pour tous ces conseils que tu nous prodigues et qui nous font tant de bien.

Les cours de Sandrine se déroulent dans une ambiance sereine et détendue. Les exercices qu'elle propose sont variés et non répétitifs, ce qui évite ce phénomène de lassitude si fréquent lorsqu'on participe plusieurs fois par semaine et depuis plusieurs années à des cours de gym. Ces cours m'ont permis de retrouver de la souplesse dans les gestes du quotidien et une certaine endurance pour d'autres activités physiques.
Merci beaucoup Sandrine pour ton implication professionnelle, Marianne