cours de Fitness Cacassonnecours Pilates Cacassonnecours de Gym Cacassonne
10h30 - PALAJA Pilates, yoga, gym, santé by Sandrine

Durée du cours 60 min (places limitées)

"Votre allié beauté, bien être et santé."

"1 cours/ semaine c'est bien.'

"2 cours/ semaine, c'est mieux, vous SENTIREZ la différence! "

"3 cours/ semaine, vous SENTIREZ et VERREZ la différence! "

 

"Vous pouvez venir à Palaja et aussi à Carcassonne, vous permettant ainsi une régularité de pratique.

n 'hésitez pas à me demander conseils, au plaisir de vous accompagner."

Sandrine.

  • Un lifting pour votre corps PLUS une vague de détente pour votre mental.
  • Identiques à la sophrologie, au mindfulness, en PLUS vous brûlez des calories et SANS vous épuiser.
  • Varier les efforts: les clefs pour votre forme.
  • Tonifier, raffermir, sculpter votre corps tout en améliorant votre mobilité et votre souplesse.
  • Évacuer les choses qui vous pèsent, bloquent, gonflent, vous font mal.
  • Vous recentrer et favoriser une bonne récupération.
  • Améliorer votre qualité de respiration, circulation, digestion, élimination.
  • Renforcer votre système immunitaire.
  • Faire le plein d' hormones de santé, de jeunesse de bien être ET de vitalité.
12H30 - CARCASSONNE  Pilates, yoga, zen & gym santé

Durée du cours de 60 min (places limitées)

 

' Le must pour la femme active, vous pouvez reprendre le travail fraîche, en forme et zen'"

"Votre allié beauté, bien être et santé."

 

"1 cours/ semaine c'est déjà bien.'

"2 cours/ semaine, c'est mieux, vous SENTIREZ la différence! "

"3 cours/ semaine, vous SENTIREZ et VERREZ la différence! "

 

"Vous pouvez venir à Palaja et à Carcassonne, vous permettant ainsi une régularité de pratique. n 'hésitez pas à me demander conseils, au plaisir de vous accompagner."

Sandrine.

  • Un lifting pour votre corps ET une vague de détente pour votre mental.
  • Une pause beauté, bien être, santé
  • Rééquilibrer les énergies.
  • Mieux que la sophrologie, le mindfulness, vous brûlez en PLUS des calories SANS vous épuiser.
  • Tonifier, raffermir ,sculpter votre corps tout en améliorant votre mobilité et votre souplesse.
  • Évacuer les choses qui pèsent ,bloquent, gonflent, font mal.
  • Se recentrer sur soi et favoriser une bonne récupération.
  • Améliorer sa qualité de respiration, circulation, digestion, élimination.
  • Renforcer son système immunitaire.
  • Faire le plein d' hormones de santé, de jeunesse et de bien être ET de vitalité.
15h00 - CARCASSONNE Pilates & CO contre le stress et la douleur

COURS EN PETIT GROUPE AVEC OU SANS MATÉRIEL

Gestion du stress et de la douleur.

Durée: 1h30 (places limitées)

"Nouveau,à partir de septembre 2022, entre le cours particulier et le cours collectif. Venez profiter de mon expertise dans le domaine du sport et de la santé."

 

"1 cours/ semaine c'est déjà bien.'

"2 cours/ semaine, c'est mieux, vous SENTIREZ la différence! "

"3 cours/ semaine, vous SENTIREZ et VERREZ la différence! "

"Vous pouvez venir à Palaja et à Carcassonne, vous permettant ainsi une régularité de pratique. n 'hésitez pas à me demander conseils, au plaisir de vous accompagner."

Sandrine.

  • Comprendre le langage de son corps pour en faire son allié pendant et en dehors des cours.
  • Apprendre à gérer le stress, à évacuer les choses qui pèsent ,bloquent, gonflent, vous font mal.
  • Un lifting pour votre corps ET une vague de détente pour votre mental.
  • Une pause beauté, bien être, santé.
  • Rééquilibrer les énergies.
  • Mieux que la sophrologie, le mindfulness, vous brûlez en PLUS des calories SANS vous épuiser.
  • Tonifier, raffermir ,sculpter votre corps tout en améliorant votre mobilité et votre souplesse.
  • Se recentrer sur vous et favoriser une bonne récupération.
  • Améliorer votre qualité de respiration, circulation, digestion, élimination. sommeil, mémoire,
  • Renforcer votre système immunitaire.
  • Faire le plein d' hormones de santé, de jeunesse, de bien être ET de vitalité.
19h00 -  PALAJA pilates, yoga, zen & sport santé by Sandrine

Cours de 60 min (places limitées)

 

"Le must pour la personne qui souhaite un entrainement physique complet, efficace TOUT en évacuant le stress"

""L' allié beauté, bien être et santé pour TOUS."

 

"1 cours/ semaine c'est bien, vous SENTIREZ la différence"

"2 cours/ semaine, c'est mieux, vous SENTIREZ et vous VERREZ la différence! "

 

"Vous pouvez venir à Palaja et à Carcassonne, vous permettant ainsi, une régularité de pratique. n 'hésitez pas à me demander conseils, au plaisir de vous accompagner."

Sandrine.

  • Brûler des calories tout en variant les efforts et les méthodes.
  • Favoriser une bonne récupération.
  • Un lifting pour votre corps ET une vague de détente pour votre mental.
  • Tonifier, raffermir, sculpter votre corps tout en améliorant votre mobilité et votre souplesse.
  • Varier les efforts, les clefs pour préserver votre capital santé et votre forme.
  • Bouger et purger votre corps, cartographie de vos émotions (gestion du poids, des douleurs, du stress, fatigue, tensions, ruminations.)
  • Améliorer votre qualité de vie ( respiration, circulation, digestion, élimination)
  • Renforcer votre système immunitaire.
  • Faire le plein d' hormones de santé, de jeunesse et de bien être.
  • Vous préparer pour une nuit réparatrice.

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Siège social : Mairie de Palaja 11570 PALAJA

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