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Sandrine a fait une spécialisation en gym et aussi en yoga pré et post natale, un cursus "Sport et Maternité", selon la méthode de Gasquet.

Cette formation est reconnue par le milieu médical.

La gymnastique de Gasquet permet Ă  la future maman de faire une activitĂ© physique adaptĂ©e tout au long de sa grossesse, en tenant compte des modifications physiologiques, du stade de la grossesse...

La médecine a son yoga; Une méthode adaptée à la femme enceinte.

La mĂ©thode de Gasquet est spĂ©cifique aux besoins de la femme avant et  après son accouchement mais Ă©galement pour bĂ©bĂ©.

 

"J'ai dĂ©couvert l'intĂ©rĂŞt d'une pratique corporelle  dites "en conscience" lors de ma grossesse. Cette pĂ©riode est une parenthèse de bonheur et de plĂ©nitude dans la vie d'une femme qui l'incite Ă  porter son attention Ă  l'intĂ©rieur d'elle mĂŞme.

beaucoup de mes Ă©lèves continuent Ă  pratiquer  après la grossesse pour les bienfaits de la mĂ©thode sur le plan esthĂ©tique ,mental et sur la santĂ©."

"Je reste en Ă©troite collaboration avec les sages femmes et les obstĂ©triciens, tout au long de la grossesse ..."

>> Voir témoignage de Laurence - Sage-femme

En pré natal

 

Bien être maternel et fœtal

Vivre pleinement sa grossesse.

Garder la forme et limiter sa prise de poids.

Pratiquer une activitĂ© physique adaptĂ©e Ă  la grossesse, pour un bien ĂŞtre physique, physiologique, Ă©motionnel, Ă©nergetique.

Postures pour soulager les principaux problèmes mécaniques de la grossesse (rétention d'eau, problèmes digestifs, fatigue, troubles du sommeil, problèmes circulatoires, anxiété, douleurs de dos...)

En post natal

Adopter les postures et les respirations qui accélèrent la récupération après l'accouchement

Retrouver progressivement mais surement un corps ferme, souple et mobile. 

Des abdos hypopressifs pour la santé de son périnée , de son dos et pour retrouver une taille de guépe et un ventre ferme.

 

VITA Pause peut intervenir sur demande dans le milieu médical, associatif, groupes...

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